استشارة من فتاة الزهور

مسا الخير دكتور انا بنتي عمرها سنتين ونص ومغلبتني بشغلة النوم ما الها وقت معين مشان تنام في يعني مرات بتنام عالساعه 3 الصبح او 5 الصبح وكتير نكده ولما تنام عالساعه 5 بتصحى على الساعه 1 الضهر او احيانا على العشره الصبح ما الها وقت وحاولت اني اعملها برنامج للنوم وأهيألها الجو بس على الفاضي شو بتنصحني دكتور

عيادة الاطفال
لازم توفير جو مناسب للنوم وهو وقت العشاء ولازم عتمة وهدوء وما تسمحيلها تنام بالنهار وصحيها بدري حتى لو ضلت تعيط
وعالاغلب السبب عدم استقراركم انتم وليس الطفلة بالتاخر بالنوم والصحو
وحاولي لاكم من يوم خديها بالنهار مشاوير وزيارات مشان تتعب وتنام بكير وتاني يوم صحيها بكير
ونوم العوافي

واليك بعض النصائح للنوم لمختلف الاعمار
3عزيزتي الام اذا كنت تعانين من مشكلة في جعل طفلك ينام

العلاج هو بالتخلص من العادات السيئة و بمعرفة سبب الأرق و التوتر و إزالته و كشف المرض المسبب للقلق و علاجه , و من الخطأ اللجوء للأدوية المنومة , و التي قد تسبب مشكلة الإدمان عليها و مشاكل أخرى ومن اهم العادات السيئة التي يجب تجنبها خصوصاً عند ممارستها ما قبل النوم :

وجود كلا أو أحد الوالدين مع الطفل في غرفة نومه هو أهم هذه الأسباب
اللعب بانفعال و كثرة الحركة قبل النوم
التعلق الشديد بالبيبرونة و زجاجة الإرضاع عند الرضع
مشاهدة التلفزيون و الكومبيوتر و البلاي ستيشن و الانترنت قبل النوم مباشرة خاصة البرامج المثيرة و المرعبة
إصرار الطفل على النوم مع الوالدين في نفس السرير
استخدام المراهقين للهاتف الجوال بكثرة و خصوصاً قبل النوم
تناول الطفل و المراهق للمشروبات الحاوية على الكافئيين في المساء و الليل : القهوة - الشاي - المتـَة...
تدخين المراهق للسجائر قبل النوم

د.أكرم سعاده