استشارة من :Sara Mohamad
دكتور هل الصيام يؤثر على الطفل وما الاكل المفضل السحور لزيادة الحليب فترة الصيام

عيادة الاطفال

في معظم الأحيان ظرف الصيام يشبه الأيام العادية بالنسبة للحامل بخصوص الطعام والشراب وان كان وقت الصيام طويلا.
فمعظم الأمهات الحوامل تتناول وجبة العشاء في غير رمضان وبعد ذلك تتبعها وجبة الافطار بعد اكثر من 12 ساعة واحيانا بحكم ان الحامل تنام أكثر من غيرها قد تصل فترة عدم تناول الغذاء لفترة اطول فهل يتأثر الجنين ؟؟ بالطبع لا وكذلك في الصيام .
ولكن يجب اتباع النصائح التالية للمحافظة على صحة الأم وجنينها خلال شهر الصيام :

-1- تناول وجبتين رئيسيتين ومتوازنتين في المحتوى الغذائي عند الإفطار و السحور ويجب أن تحتوي على الغذاء الصحي والاكثار من السوائل .

2- بين الوجبتين اكثري من شرب السوائل مع تناول الفاكهة والحلويات.

3- تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الأذان مباشرة، مع زيادة كمية البروتين والسوائل فيها وليس كما تفعل الكثير من الامهات بأن تتناول السحور قبل النوم في منتصف الليل .

- 4عدم الخروج من المنزل خلال النهار ووقت ارتفاع الحرارة مع أخذ قسط وافر من الراحة والنوم خلال ساعات النهار.مع الحفاظ على الجو المناسب في البيت

اذاً عزيزتي الأم الحامل :
إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات صحية، بإمكانك متابعة روتين حياتك اليومية من دون تعديل باستثناء الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان.
وتذكري ضرورة الحصول على المواد الغذائية الضرورية و على كمية كافية من الوحدات الحرارية والسوائل حين تفطرين.
واذا شعرت بأن الصيام سيشكل خطراً على صحتك أو صحة جنينك فعليك الرجوع لطبيبك الذي سيقرر اذا كان يجب عليك الصيام أو الافطار
ولمزيد من المعلومات : اسمعي هون

http://www.youtube.com/watch?v=HGSlw-MIo2o