نصائح وإرشادات للأم المرضع:

1- الجلوس بشكل مستقيم أثناء الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة للأم والطفل.

2- الانفعال والغضب لا يؤثر في حليب الأم كما قد يشاع عند البعض وبالعكس فالرضاعة الطبيعية تعطي شعوراً بالراحة والهدوء وحتى لو تعرضت لانفعالات عاطفية فلن يؤثر ذلك في حليبها أو ينتقل لطفلها.

3- ليس هناك وقت محدد للرضاعة أو فترة محددة لمدة الرضاعة من رضعة لأخرى، كما قد تختلف فترة الرضاعة من ثدي لآخر.

4- من المفضل تخفيف الإضاءة أثناء فترة الرضاعة حيث أن الإضاءة العادية تعتبر شديدة بالنسبة للطفل وحتى يتمكن من أن يفتح عينيه أثناء الرضاعة.

5- مع مرور الوقت يمكن للأم معرفة ما إذا كان طفلها يأخذ حاجته من الرضاعة عن طريق سماع صوته أثناء الرضاعة وطريقة تنفسه.

6- قد يبتلع الطفل الهواء أثناء الرضاعة وللمساعدة على إخراج الهواء يفضل مسح ظهر الطفل بعد انتهاء الرضاعة و«تدشيته»، ويستمر حتى ملاحظة خروج الهواء من فم الطفل.

7- الابتعاد عن الحلويات والأغذية الدسمة التي قد تزيد الوزن وتستبدل الأغذية المفيدة التي تحتاجها الأم المرضع.

8- في الأسابيع الأولى من الولادة ومع قلة النشاط اليومي من الممكن حدوث إمساك ولذلك ننصح الأم بالتركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة والسوائل مثل الشوربات والعصائر الطبيعية والماء، وفي حال حدوث الإمساك يفضل الابتعاد نسبياً عن تناول بعض المواد مثل: اللبن والموز والبطاطا.

9- الابتعاد عن التدخين حيث انه يمكن لمادة النيكوتين ان تصل الى حليب الأم مما يؤدي إلى ضعف في الشهية لدى الطفل.

10- عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا والكاكاو حيث أنها مادة منبهة وتجعل الطفل في حالة نشاط زائد.

11- إن نكهات بعض الأطعمة مثل الثوم والملفوف والبصل والزهرة.. الخ تنتقل إلى حليب الأم وهنا على الأم ملاحظة ردة فعل طفلها تجاه هذه المواد فإذا لم تؤثر على رضاعته فيمكنها أن تستمر في تناولها وإذا وجدت أنها تؤثر على رضاعته فعليها أن تبتعد عنها.

12- إذا رغبت الأم المرضع بأخذ حبوب منع الحمل فعليها أن تأخذها تحت إشراف الطبيب لأنه قد يكون لها تأثير على حجم وكمية الحليب المفرز.

13- تناول 5-6 وجبات يومياً خفيفة بدلاً من 2-3 كبيرة، وذلك للمساعدة في تكوين الحليب طيلة اليوم بالإضافة إلى أن تناول وجبة كبيرة يؤدي إلى تخزين الفائض منها على شكل دهون في الجسم بدلاً من الاستفادة منها في تكوين الحليب.

14- الراحة        و     الاسترخاء       خصوصاً       وقت         الرضاعة.