من اهم العادات السيئة التي يجب تجنبها خصوصاً عند ممارستها ما قبل النوم :

1. وجود كلا أو أحد الوالدين مع الطفل في غرفة نومه هو أهم هذه الأسباب .
2. اللعب بانفعال و كثرة الحركة قبل النوم .
3. التعلق الشديد بالبيبرونة و زجاجة الإرضاع عند الرضع .
4. مشاهدة التلفزيون و الكومبيوتر و البلاي ستيشن و الانترنت قبل النوم مباشرة خاصة البرامج المثيرة و المرعبة .
5. إصرار الطفل على النوم مع الوالدين في نفس السرير .
6. استخدام المراهقين للهاتف الجوال بكثرة و خصوصاً قبل النوم .
7. تناول الطفل و المراهق للمشروبات الحاوية على الكافئيين في المساء و الليل مثل القهوة والشاي و الكولا .
8. تدخين المراهق للسجائر قبل النوم
و في حال فشل الأهل في علاج المشكلة فلابد من استشارة طبيب الاطفال .
الدكتور أكرم سعادة